孕期水肿如何预防

中医妇科的专家发现，孕妇在怀孕期间，会容易出现水肿问题，尤其是腿部水肿半袖文化衫。水肿，对孕妇的健康、行动都有影响。那么商务衬衫，针对孕期水肿问题，孕妇该如何预防呢?下文介绍了一些调理方，帮助孕妇预防水肿发生。

孕妈妈如何自我检视水肿呢?

可将大拇指压在小腿胫骨处，当压下后联系我们，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，即表示有水肿现象天津癫痫病医院哪家好。

准妈妈远离孕期水肿需要从8个生活细节入手。

1、调整工作和日常生活节奏

准妈妈要保证充足的休息时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9～10小时。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。

2、不要久站、久坐

长时间坐着工作的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙要适当走动，以增加下肢血流。在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要跷二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾，伸展小腿肌肉。

3、穿舒适的鞋子和袜子

准妈妈不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。另外，若准妈妈身体条件允许时尚T恤，可以进行适当体育锻炼，如游泳对减轻水肿有一定好处男士帆布鞋。

4、穿着合适的衣服

穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。