你应该要注意的催眠误区

睡不着职业装，是现代人的常见疾病西宁治疗癫痫病的医院。睡眠治疗差，影响你的身体健康，因此，很多朋友会选择用催眠方式，来改善睡眠质量。催眠看似有用，但有一些使用误区，需要你注意半袖T恤。究竟，催眠的误区都有哪些?

数羊催眠

其实，这跟睡前靠想事情来催眠所陷入的误区是一样的。因为大脑始终得不到充分的休息，一直处于计算或分析的工作状态，脑垂体等颅内腺体睡眠物质分泌不足铁路公交制服，当然就无法产生睡意了。

听音乐催眠

节奏感强烈、情绪高亢的音乐只会加重大脑负担，造成神经调节不均衡，肯定不利于睡眠质量的提高。当然，这还是因人而异，有些人听轻音乐能帮助入睡。但我不建议失眠者采取这种方法癫痫是遗传的吗。

运动劳累催眠

很多人认为，睡前做运动，尽量把自己搞得很累，然后上床就能很快睡着。其实不然。临睡前的过量、剧烈运动，会令大脑兴奋，不利于提高睡眠质量。

此外，洗热水澡催眠、卧室看电视催眠、开灯睡觉催眠、宵夜催眠都是睡眠的误区。

以上就是关于催眠误区的介绍了，这些错误的催眠方法小发作，不仅不能改善你的睡眠质量，还有可能影响你的身体健康，导致健康出现问题。因此，如果你有失眠问题商务衬衫，要选择正确的家庭调护法，来改善睡眠障碍。

推荐阅读：吃什么咳嗽好的快