冬季养生要注意用对方法

冬季是进步的最佳时机，而在这最佳时机李最好的时间段是立冬后至立春前这个时间段。冬季养生主要是通过进补营养品、保持充足的睡眠、运动等方式来进行的，这些手段可以达到保养精气、强身健体的目的，那么冬日养生都有哪些误区呢全棉T恤?下面我们一起来看看吧。

冬令 食疗 佳品有核桃、 荸荠 、萝卜等，核桃具有治肾虚、补大脑、止咳喘、利须颜、防便秘、抗衰老等功效;荸荠具有润肺养胃，生津明目，可预防及治疗上火引起的口舌生疮、咽喉肿痛、肺燥咳嗽、冬季口鼻干燥等;而萝卜俗称小 人参 ，冬季也可适量进食。此外，冬季有些体虚人群由于末梢循环不畅，容易手脚冰凉，专家建议可以煲点汤喝，既补气血又能暖和身体。也可以养成入睡前洗个热水澡或者泡脚的习惯，这样可以活血通络，强身 保健 。泡脚时最好选用木桶，水温在40摄氏度左右，要随时添加热水。还可根据医生的指导，在水中放几片 当归 、 红花 、 金银花 等，有助于活血补肾，防止冬天皮肤干燥、皴裂。另外，食疗也应因人而异，应遵循保证热能供给、摄入充足的蛋白质、经常调换品种等原则，如工作压力大、睡眠不足等人群可选用萝卜丝鲫鱼汤儿童癫痫早期有哪些症状， 阳虚 体质的人可服用当归羊肉汤等。

误区一：蒙头睡觉。天冷了，有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡军警制服，这是不好的习惯，平日里要注意适当开窗通风。

误区二：戴口罩防冷。鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。*的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使*变得娇气，更容易患感冒。

误区三：饮酒御寒。饮酒后有浑身发热的感觉，这是酒精促使*散发原有热能的结果。酒劲过后，因大批热量散出体外，反而会导致酒后寒。

误区四：手脚冷用电热器烤。冬天手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少。此时，如果马上用电热器烘烤会使血管麻痹、失去收缩力，出现局部性瘀血。轻的形成冻疮，重的造成组织坏死。所以，冷冻的手脚应轻轻揉擦母猪疯，使其慢慢恢复正常温度。

误区五：皮肤发痒用手抓。冬天因干燥感到浑身发痒时，不可用手抓，否则易抓破皮肤引起感染。可多饮水、吃新鲜蔬果;少吃酸辣等刺激性强的食物;少饮烈性酒;勤洗澡，勤换内衣。

针对以上的五点误区癫痫人不能吃什么，我们要在日常的生活中注意到这些，寒冷冬日里我们要保证自己的身体健康才能在之后的季节里有一个好的身体，充足的精力半袖文化衫。