冬季多喝五种粥

我们都知道马上冬季就要正式开始了。而在万物凋敝之时涤绵文化衫，此时却正是我们的机体进补的好时机。在寒冷的天气中，如果我们多吃一些温热补益的食物，不仅能强壮身体，还能起到很好的御寒作用。下面小编就给我们给大家介绍五款养生粥吧。

冬季多喝五种粥

1、甜浆粥

大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效长袖文化衫，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收精神运动性癫痫。

本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

2、番薯粥

取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。

番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可补中、和血、肥五脏南昌哪家医院治疗癫痫病好。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤特种工程服，使人容光焕发。本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。

3、燕麦粥

蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。

燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

4、脊肉粥

取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥治疗价格，加食盐少许调味，早晚空腹食用。

《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴女装夏装，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。本粥除体虚面色不悦之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皱除皱的作用。

5、胡桃粥

取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。

宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。故常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。

进入冬天，很多朋友们都会觉得手脚冰凉十分寒冷，而在这时如果朋友们吃一点滋补的粥就可以帮助大家保暖哦，所以朋友们不妨看看上面的内容吧。

推荐阅读：四个小秘诀解决腰背痛