立秋过后滚敲按搞定祛湿健脾

摘要：一旦受到湿气的影响，则会导致脾气不能正常运化，而使气机不畅。湿为阴邪，好伤人阳气，当脾阳受损，会表现为消化吸收功能低下，临床可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷想吐、大便稀溏甚至水肿。那就是立秋之后癫痫病能彻底治好吗，气血走膀胱经，膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路。那么癫痫大发作的原因，我们应该如何在秋季中进行养生的活动呢？

一旦受到湿气的影响，则会导致脾气不能正常运化，而使气机不畅。湿为阴邪，好伤人阳气长袖T恤，当脾阳受损，会表现为消化吸收功能低下，临床可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷想吐、大便稀溏甚至水肿帽子。那就是立秋之后，气血走膀胱经，膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路。那么，我们应该如何在秋季中进行养生的活动呢？

滚动背部

做法：坐在毯子的前端。双腿弯曲，脚踩住地面男装夹克，双手扶住膝盖，把小腹收紧，下巴内收浙江癫痫病医院哪家好。然后让背部在地面上像摇篮一样前后滚动。用背部在地面上反复滚动，就有效地刺激到了两条重要经络。

一是督脉。它在背部正中线上，也就是脊柱上。督脉总督一身阳气，是阳经的总管。总管都动起来了，人体内的气血还不都跟着动起来吗?

一是膀胱经。这条经络是人体最大的排毒经，它能调节腰腿的各种问题。下午3点正是膀胱经值班的时间，您选在这个时间去刺激它，效果自然更好。

膀胱经与肾经相表里。通过这个摇篮式来改善肾虚的状态。摇上一段时间，不但能提升肾阳，更能摇出好心情。

敲打膀胱经

敲打后颈部天柱穴、尾骶部八髎穴的位置、两后膝窝委中穴的位置，每个位置各敲打30至50下。

天柱穴寻找方法：天柱穴位于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉(斜方肌)，此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。

八髎穴寻找方法：位置：骶椎，又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称八穴。

委中穴寻找方法：取该穴道时候患者应采用俯卧的取穴姿势，委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。

足太阳膀胱经是一条多血少气的经，而足太阴脾经是一条多气少血的经，瞧，他们搭配在一起还挺合适。

按摩脾经

1、坐姿：将一只脚的脚踝压在另一条大腿上的坐法，也就是架腿法。采用这种坐法利于对脾经的按摩。因为脾经起于足大趾内侧端的隐白穴，然后沿小腿内侧正中线上行，再进入大腿内侧前缘，然后进入腹部。这个坐姿正好可以将脾经暴露出来定做流程，从而便于按摩。

2、敲打法：拍打时要握空拳，用掌指关节端由上至下一路拍打下来，用力适中，对于大腿部位的脾经拍打时可稍用力。两只腿都要敲，每侧以敲打10分钟为好，敲打的时间自然是上午9：00～11：00之间，气血流注脾经之时。敲打的次数视自己的时间多少而定。

功效：上班时可利用工作间隙，将腿盘成4字形，然后沿着脾经的循行路线一路敲打下来，可以起到健脾的效果。

提示：如果拍打的过程中发现痛点，表明脾经上有堵塞的地方，这时可以用点按的方法对其进行按揉，将淤堵的穴位打通，从而将整条脾经的气血通畅。

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